dieta bez

[...] dość mocno, do 2xtyg) Wiek:21 Waga:80 Wzrost: 195 Budowa:endo/mezo cieżko mi ocenić moim zdaniem coś zwłasnie z tego pogranicza Umiarkowana tendencja do tycia Moja aktualna dieta która własnie chce "wzbogacać" i którą stosowałem przez ostatnie kilka tygodnii (wczesniej low carb i przez chwile cos na wzór CKD) Dieta 7:00 A6W + aeroby (jak w [...]

Witajcie, Odważyłam się w końcu napisać, bo nie wiem zupełnie od czego zacząć odchudzanie. Warunki do tego mam średnie ale chęci i pamięć poprzedniego wyglądu dużą. Moim marzeniem byłby powrót do wagi 50 kg ale czy to możliwe ... Mam już prawie 32 lata, w tej chwili roczną córkę karmię ją piersią więc mam ograniczone, żeby nie powiedzieć [...]

[...] od dziecka problemy z astmą i alergią, efektem czego było branie leków na bazie sterydów. Byłem niesamowicie gruby i treningi dużo mi nie dawały. Nie wiedziałem wtedy o dietach. Ważyłem 100kg, aktualnie waga zaraz po przebudzeniu wynosi 64kg. Była to nieprzemyślana redukcja, szybka i gwałtowna. Zostało mi sporo skóry na dole brzucha, [...]

[...] ze od pon bede juz w 100% sprwny) Trening jaki chciałbym rozpocząć to FBW 3 razy w tygodniu, i aeroby 5 razy w tygodniu w czasie 25-45 min. Oczywiście wiem, że podstawą jest dieta, czytałem czytałem i wyczytałem, że chyba najbardziej odpowiednia bedzie dieta nisko weglowodanowa, sporządziłem sobie nawet taki prowizoryczny jadłospis : Dodam, że [...]

Serwus Od dwóch tygodni zacząłem ostro harować by przygotować się do zawodów. 4x w tygodniu siłka po 1godzinie a w weekend po 5h bardziej tlenowo(rower). Wszystko było okej. Dieta zawsze wg reguł, 8h snu, życie na luzie i bez stresu. Suplementacja: Śniadanie:1 kaps witamin(universal) + 1potas(Olimp(Skurcze))+ Nowy ARL Venom 1kaps Obiad: 1kaps [...]

[...] low carb, ale dużo więcej wieprzowiny i wołowiny). Wyniki jak widać w zasadzie bez większych zmian, co to może oznaczać? Podobno jeśli mam genetycznie wysoki cholesterol, to dieta nic tu nie pomoże (ojciec i matka również cholesterol bardzo wysoki), czyli co mam przez to rozumieć...? Zostawić to tak jak jest (wykluczenie tłuszczy nasyconych w [...]

[...] mózg w pełnym skupieniu należy regularnie dostarczać porcje cukrów. Przy większym zmęczeniu lub znużeniu można dodatkowo wspomóc się kofeiną. Odpowiednia, zbilansowana dieta jest podstawą prawidłowego funkcjonowania człowieka. Zastosowanie wszystkich metod powinno być integralną częścią treningu każdego sportowca, bez względu czy to amatora [...]

TRANSFORMACJA MAŁOLATY 2014 Witam w moim dzienniku konkursowym! Jak wiadomo cel jest baaardzo ambitny, tak więc koko dżambo i do przodu 8-) Wszystkim pozostałym MAŁOLATOM życzę połamania sztangi ;-D INFO Imię: Julia Wiek: 17 lat Wzrost: 164 cm Waga: 53 kg DIETA Rozkład BTW: dotychczas 120/70/200(liczę na więcej) Suple: olej z wiesiołka TRENING [...]

Cześć! Otóż ćwiczę już około 1.5r. (oczywiście bez przerw), na diecie jestem już od roku. Jestem ekto, każdy kilogram u mnei jest na wagę złota :) Sprawa wygląda tak - moja dieta ma około 4600kcal dziennie - wtedy możemy powiedzieć, że rusza coś regulanie co +0.5kg tygodniowo. W lustrze jednak widzę, że zaczynam się podlewać (nie robi mi się [...]

[...] domowy (pompki na krzeslach, brzuszki, drążek, hantle, ciężarki, gryf) i bieganie, mogą bez specjalistycznej diety doprowadzić mnie do mojego celu? Czy konieczna jest dieta, składająca się z wielu produktów, dokładnie wcześniej odmierzonych? Jestem ciekaw właśnie tej kwestii - czy dieta jest koniecznością. :) PS. Jeśli ktoś miałby problem [...]

Witam. Zacznę od podziękowań, bo bez waszej wiedzy nie dał bym rady.Dzięki!. Wszystko zaczęło się od postanowienia płaskiego brzucha i cegiełek do wakacji. Nie wiem czy mi się uda i czy dalej tego chce, bo waga jest już bardzo mała a brzuch nie taki płaski jak sobie to wyobrażałem. Mój cel w tej chwili to ogólna poprawa wyglądu sylwetki i [...]

[...] odżywkach martwi mnie tylko to iż razem z obwodami miesnmi rosnie brzuch z 94 do 98 waga skoczyla o 4kg może poradzice co zmienic w diecie w naj mniej uciążliwy sposób Moja dieta jesli to mozna nazwać dieta ale sie stram: rano6.30 mleko z platkami kukurydzianymi 10 jogurt do picia owocowy w pracy ponieważ nie mam jak zjesc bo prfzerwa dopiero o [...]

[...] Zastanawiam się, czy mój problem może być związany z dietą, czy może to jakiś generalny problem z motywacją. Nie znam jeszcze swojego organizmu na tyle żeby stwierdzić, czy dieta może mieć aż tak duży wpływ na samopoczucie... I teraz nie wiem jak byłoby najrozsądniej kontynuować tą redukcję tak żeby ta dieta miała ręce i nogi i była skuteczna a [...]

Witam Nazywam się Damian, i wraz z produktami Hi Teca przeprowadze redukcje tk. Tłuszczowej. Redukcje prowadze od początku wrzesnia, czyli już leci 4 tydz. Bedze na bieżąco relacjonował diete, trening. Jest to moja pierwsza tak naprawde redukcja odkąd trenuje (jakies 2/3lata) tak więc będzie to tez poznanie mojego organizmu przy redukcji ;) Wiek [...]

Witam! Uprzejmie proszę o ocenę treningu jaki ułożyłam dla siebie. Będę wykonywać go 3x w tygodniu, przeplatając ćwiczeniami kardio na rowerku stacjonarnym. Obecnie jestem po operacji, mija już 4 tydzień i zamierzam powoli się zabrać do powrotu do formy. Przez ostatni rok pływałam na basenie 2x w tygodniu, doszkalałam style jako rehabilitacja [...]

[...] tych kilku kg, poniewaz wiem ile trzeba zeby do nich dojsc. Wiecie, ze czasem czeka sie miesiacami zeby progres zrobic. Z suplementacji biore jedynie gainer uns. Obecna dieta daje mi gwarancje utrzymania tych 88 kg, niezle trafilem bo waga ani spada ani wzrasta, przy tym ze pomiary minimalnie rosna, ale wiadomo jaki do dlugi proces, o sile [...]

Witam, chciałabym stracić trochę tłuszczu możliwie z jak najmniejszą szkodą dla mojej mizernej „muskulatury" 2 lata temu chorowałam na anoreksję ( ważyłam 35kg), waga wróciła nawet z nawiązką jednak jak łatwo się domyślić nie jest to masa najlepszej jakości. Stosowałam już dietę ale nie przyniosła rezultatów. Chciałabym poprawić swój wygląd, [...]

Cześć, Liczę, że pomożecie, moja motywacja spada z dnia na dzień. Mam 32 lat Waga; 86.6 Wzrost 166 Od roku z niedoczynnością tarczycy na lekach Euthyrox 75 rano nad czczo, oraz Insulinooporność z lekami Glucophage do śniadania i obiadu 500 mg, na noc Glucophge XR 750 mg. Od pół roku przytyłam 20 kg, bez zmiany diety, nawyków ( teraz wiem, że [...]

[...] o siłownie. To oprócz tego wszystkiego przez pewien okres czasu ćwiczyłem na domowej siłowni z różnymi skutkami. I co jakiś czas tam powracam jeżeli mam tylko czas. Teraz dieta. Ogólnie jem to co trzeba. 4-5 posiłki dziennie, jak jest czas to odpowiednio przygotowane, nie wydziwiam. Jem dużo, nawet bardzo dużo. A mój metabolizm jednak robi [...]

Wiek-24sierpnia ukończyłem 15lat Waga-58kg na czczo bez ciuchów Staż-13-14miesiąc _________________________________________________________ Trening AB A-Plecy,Klatka,Tric,Bic B-Nogi,Barki,Kaptury,Przedramię i Brzuch Pon-A/Wtorek-B/Czwartek-A/Piątek-B Plecy-Drążek do klatki chwyt wąski/siedząc przyciąganie kierownicy do bioder chwyt szeroki [...]